1年半前のわたし、開帳足なんていう言葉を聞いたことがなかったのですが・・・かなり多いみたいです。開帳足。いわゆる横アーチの崩れ。
わたしも立派な開帳足予備軍で、できればならないように予防したい。そう考えています。
ブログもやっていることだし、一度開帳足についてまとめてみよう・・・そう思いました。
まあ、素人なので正確かどうかはわかりませんが、自分が理解している範囲のことをとにかく図に起こしてみようと作業をはじめたところ発見があったので書いておきます。
（6/30 更に進んだ開帳足の図を追加しました。最後に参考のHPなど追記しました）
[16回]
まずは横アーチと足の関係。
正常な状態を仮にこの状態と考えます。
正しい靴を履いたらこんな感じになるはず。
幅が広い靴を履くと・・・・横揺れ、縦揺れ、前滑りなどの力がかかることが一番の問題。そして靴脇に隙間があるので横に広がる・・・。横アーチが弱っている状態。この時点で開帳足。
最終的には、筋力、じん帯等が支えきれなくなってアーチが無くなってしまいます。
この状態になるとかなり足裏に痛みがあることが予想されます。また横に広がってしまうので靴のサイドを引き延ばすような靴の変形が起きやすくなります。靴の脇の革が固かったり、縫い目があったりするとボール部分がとても痛いのではないかと推測します。
で、これをどうすべきか・・・ただしい横アーチを作る為には細幅の靴を履いたほうがよいのですが、筋力、じん帯が弱っているのでアーチが保てず靴の脇（ボール部分の骨）が痛くなるのではないかと想像しました。細幅の靴を履く為に、横アーチサポート（中足骨パッド）の助けが合ったほうがよさそうです。
（6/30追記）
ちょっと図が悪いのですが、さらに進むとアーチは逆を向いてしまうそうです・・・。こうなるとかなり足裏は痛くなりそうです。
（追記ココまで）
こんな感じの図を作ってみたのです。
素人なのでアーチの位置とか、指の位置とかは適当なのですが・・・・この図をじーーーーっとみて「あれれ？？？」
これらの図を比べて気になるところが・・・・（ついでに最新の図も追加しました）
アーチが崩れる前の図を見ると指は結構地面にきちんとついています。
しかし、アーチが崩れると指がアーチと平行になってしまっていて、若干浮き気味に・・・。
「浮き指・・・」
はっと気がついたのは「浮き指」のことでした。足裏のチェックと受けると、指がついていないという指摘を受けることがあるのですが、横アーチの崩れと大変関連性がありそうです。
（誤字訂正しました 浮き足 じゃなくて 浮き指ですね。失礼いたしました）
指が体を支えていれば、アーチへの負担も少なくなりそうなので開帳足になりにくくなり、アーチが崩れてしまうと指に力が入りにくくなるのなら、浮き指と開帳足はニワトリ卵の関係かもしれません。
いろんな方からのお話を聞いたり、この図を見る限り、開帳足を進めない為には、アーチサポートと、指の力の強化は非常に重要なのではないかと考えています。
※また足指力の強化については、わたしのやっていることを書いてみたいと思います。
中足骨パッドは市販されていますが、いまいちどこに貼ればいいかがわかりづらいので探してみたらこちらに詳しく書いてありました。
http://www.toshiba-elevator.co.jp/elv/newsnavi/volumes/40/news/special10.html
注意したいのは指を使う使うといっても踏ん張りすぎて指が曲がってしまうとハンマートゥになってしまう恐れがあることです。わたしもちょっとその傾向があるという指摘を受けたので指を曲げないように普段から注意しています。
（6/30追記）
再度、開帳足について詳しく書いてあるサイトを読み直してみました。やはりアーチをサポートする意味で、中足骨パッドだけでなく、中足部のサポートが重要なようです。症状が重度な方は骨格全体を支えるようほうがよいでのはないかと思うので、こちらのほうがよりいいような気がします。
難しいですね。
＜参考＞
神戸屋さん「開帳足って聞いたことありますか？」
http://ameblo.jp/yasu-tenmei/entry-10570376628.html
※神戸屋さんのブログには他にも開帳足情報があります。
なんちゃって解剖学・力学講座
http://www15.plala.or.jp/miagolare/kaibougaku_rikigaku_.html
（追記ここまで）
最後にまた小ネタを。
先日お友達Tさんとお話ししていた時のこと・・・・彼女は、21.5センチの小さな足の持ち主。実力はD幅なのですが、開帳足などで横幅が広がってしまっています。
実は、ずーーっと23センチの靴を履いていたそうなんです。
Tさん「このサイズが合ってるなんて誰がいったんだろ？」
k「誰なの？」
Tさん「・・・・母、そういえば外反母趾の手術をしたのよ。同じような足のタイプだったのかも」
k「サイズを間違っていることに気がついてよかったね・・・」
Tさん「本当にそうだね・・・浮き足という指摘をされたんだけど、確かにブカブカの靴を指を上に上げて引っ掛けて履いていたの。まだぴったりの靴は見つけられていないけれど、気をつけるようにしたら足裏改善してきたよ！」
k「すごい！」
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